5 Txoj kev teeb pom kev zoo tuaj yeem ua rau koj nkees ntawm kev ua haujlwm
Nws yog ib qho ua rau muaj kev poob qis ib nrab ntawm kev ua haujlwm. Yog tias koj tau nrhiav txoj hauv kev los daws koj qhov qaug zog, tej zaum koj tau tuaj hla ntau qhov chaw uas qhia kom rov ua kom koj lub zog nrog kas fes, taug kev nrawm hauv chav, lossis tej zaum ib nrab tav su khoom noj txom ncauj.
Tsib Yog vim li cas koj lub chaw ua haujlwm teeb pom kev zoo yuav ua rau koj nkees
Txawm hais tias qhov kev taw qhia zoo li no zoo li tsim nyog, ntau tus neeg ua haujlwm pom tias txawm tias lawv siv zog ua haujlwm zoo tshaj plaws, lawv tseem xav tias qaug zog, cuam tshuam, thiab tsis muaj peev xwm mloog tau. Kev tsim khoom thiab kev txaus siab ua haujlwm tuaj yeem cuam tshuam loj heev los ntawm kev poob qis thaum yav tsaus ntuj.
Tej zaum koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig kom paub tias koj tsis nyob ib leeg yog tias koj sim tawm tsam kev qaug zog tsis muaj qhov xav tau. Ntau tus neeg xav zoo li lawv lub cev thiab lub siab maj mam kaw thaum lawv siv lawv lub hnub nyob rau hauv qhov hnyav glare ntawm cov teeb pom kev zoo.
Yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj siv sijhawm ntau hauv tsev, coj mus rau hauv tus account tsib txoj hauv kev hauv qab no uas teeb pom kev tsis zoo ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob.
Summary of Topics
Lub teeb tsis tseeb ua rau muaj kev qaug zog hauv chaw ua haujlwm hauv tsib txoj kev sib txawv.
Circadian Rhythms tuaj yeem cuam tshuam los ntawm teeb pom kev zoo
Cov teebmeem ntawm lub teeb Flicker ntawm koj lub hlwb teeb meem nrog teeb pom kev zoo thiab khoom siv
Ci, ci, ci
Deficiency nyob rau hauv lub zog tiam
Yuav daws qhov teeb meem illumination li cas?
Lub teeb tsis tseeb ua rau muaj kev qaug zog hauv chaw ua haujlwm hauv tsib txoj kev sib txawv.
Kev npaj peb hnub nyob ib ncig ntawm lub hnub nce thiab txo qis yog tsis tsim nyog ua tsaug rau kev tsim kho teeb pom kev zoo. Muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev nce qib kev siv tshuab. Tab sis piv rau lub teeb ntuj, lub teeb ci tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev.
Tag nrho cov hues pom nyob rau hauv lub pom lub teeb spectrum yog tam sim no nyob rau hauv tej yam ntuj tso tshav ntuj. Txhua lub xim emits lub teeb ntawm tib lub zog. Koj lub cev muaj peev xwm los tsim cov vitamins tseem ceeb, cuam tshuam rau koj lub siab xav thiab lub siab, thiab tswj koj txoj kev pw tsaug zog yog txhua yam cuam tshuam los ntawm koj qhov raug rau lub teeb ntuj.
Fluorescent teeb pom kev zoo nyob rau hauv tshwj xeeb emits ib tug txwv ntau yam ntawm pom lub teeb los ntawm lub electromagnetic spectrum. Raws li kev tshawb fawb, kev siv ib feem loj ntawm koj lub hnub nyob rau hauv cov teeb pom kev zoo yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Kev qaug zog yog tshwm sim los ntawm ntau qhov cuam tshuam ntawm lub teeb ci. Xav txog seb qhov kev nkag siab hais txog qhov zoo li cas.
#1 Koj lub suab circadian tuaj yeem chim siab los ntawm qhov chaw ua haujlwm teeb pom kev zoo
Koj lub circadian rhythms tswj qhov ntev ntawm koj lub sijhawm pw tsaug zog. Lub hnub tshwm sim thiab qhovntsej thiaj tsis mob tswj koj lub voj voog circadian. Tshwj xeeb, yog tias koj ua haujlwm hauv chav tsis muaj qhov rais, koj yuav pom tias nws nyuaj rau pw tsaug zog ntau dua yog tias koj siv sijhawm ntau ntawm koj lub hnub nyob rau hauv lub teeb hnyav ntawm chaw ua haujlwm teeb pom kev zoo.
Los ntawm kev ncua kev sib txuas ntawm melatonin, koj lub cev lub ntuj tsaug zog hormone, fluorescent thiab LED teeb tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub circadian rhythms. Lub voj voog circadian hauv koj lub cev kuj tswj tau:
ntshav siab thiab lub plawv dhia
Kev xav thiab kev xav
hormonal synthesis
tso zis tiam
Metabolic tswj thiab thermoregulation
Melatonin ntau lawm feem ntau pib hauv lub cev ob teev ua ntej koj mus pw tsaug zog thiab xaus ob teev ua ntej koj sawv. Koj lub cev qhov pib ntawm melatonin ntau lawm yuav raug ncua nyob ntawm koj lub sijhawm ua haujlwm thiab qhov chaw teeb pom kev zoo. Muaj peev xwm, qhov ncua sij hawm no yuav cuam tshuam rau koj cov qauv pw tsaug zog. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nyob hauv txaj ntev dua vim tias koj tsaug zog tsis tau.
lub sijhawm ntxov tshaj plaws. Lub sijhawm ntxov tshaj plaws. Thaum koj yuav tsum tau ceeb toom thiab rov zoo dua thaum sawv ntxov, koj yuav hnov ntxhiab yog tias koj lub cev tseem tsim melatonin thaum lub sijhawm ntawd.
Next-Generation Fluorescent Lamp Npog Koj lub paj hlwb yuav tau txais chaotic pom teeb liab los ntawm lub teeb fluorescent.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txawm tias "flicker-free" teeb fluorescent xa cov teeb meem tsis meej pem rau koj lub hlwb, txawm hais tias muaj kev txhim kho tseem ceeb rau cov teeb pom kev zoo fluorescent kom txo tau lub suab nrov thiab cuam tshuam flicker. Koj tsis tuaj yeem pom qhov flicker subliminal nrog koj qhov kev xav. Cov teeb liab chaotic no tuaj yeem ua rau mob taub hau, qaug zog, thiab txawm tias mob migraine rau cov neeg uas raug rau lawv. Tej zaum koj yuav ntsib qee yam ntawm cov tsos mob tsis zoo no yog tias qhov rhiab heev rau lub flicker ntawm lub teeb fluorescent ua rau koj xav tias nkees ntawm kev ua haujlwm:
kev ntxhov siab ntau dua
xub pwg, caj dab, lossis qhov muag tsis pom kev
nce kev ntshai
txo lub peev xwm rau kev mloog lossis kev xav
uncertainty los yog disorientation
Tej zaum koj kuj yog ib tug ntawm ntau tus neeg uas pom tias lub teeb fluorescent hloov maj mam flicker kuj ua rau qhov muag strain thiab lub teeb rhiab heev (photophobia). .... piv nrog cov saum toj no rau .. piv nrog cov saum toj no nrog ib tug saib rau lub ... Cov neeg uas rhiab heev nrhiav tau tias raws li cov xim spectrum ntawm tej teeb pom kev zoo units los yog lub kaum sab xis ntawm lub teeb, lawv rhiab heev. qib txhim kho lossis ua kom zoo dua.
#3 Cov teebmeem ntawm cov ntxaij vab tshaus hauv computer tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm lub teeb pom kev zoo
Tej zaum muaj lwm yam teeb pom kev zoo dua li koj lub chaw ua haujlwm overhead illumination uas tseem ua rau muaj kev tsaug zog thaum nruab hnub. Txawm hais tias siv kev sib txuas lus digital muaj ntau yam txiaj ntsig, cov ntxaij vab tshaus hauv computer, ntsiav tshuaj, thiab cov xov tooj ntawm tes feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm cov teeb pom kev zoo hauv chaw ua haujlwm.
LED teeb, qhov chaw ntawm kev cuam tshuam xiav lub teeb, yog siv rau hauv cov khoom siv hluav taws xob no. Koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam loj heev los ntawm kev txuas ntxiv ntawm lub teeb xiav los ntawm lub computer screen ntawm koj lub chaw ua haujlwm. Koj cov qib zog yuav raug cuam tshuam los ntawm qee qhov cuam tshuam. Raws li kev tshawb fawb, lub teeb los ntawm cov ntxaij vab tshaus ntawm koj cov khoom siv hluav taws xob tuaj yeem:
Npau suav phem
mob, worn-out irises
susceptibility rau lub teeb
nce kev txhawj xeeb
lub xub pwg nyom thiab caj dab tsis xis nyob
Nws ua rau kev nkag siab tias qhov muag nkees, mob lub xub pwg nyom, thiab lub teeb rhiab heev yuav ntxiv rau txoj haujlwm qaug zog. Tej zaum qhov teeb meem tshwm sim ntawm raug lub teeb xiav thiab lub qhov muag digital yuav raug txo kom tsawg. Txhawm rau txo qhov ci ntsa iab los ntawm lub teeb saum taub hau, sim ua kom tus nqi refresh, txo qhov screen luminance, lossis tilting koj lub vijtsam. Siv sijhawm 20-feeb so ntawm koj lub khoos phis tawj kom tso koj ob lub qhov muag so kuj tau txais txiaj ntsig.
#4 Glare los ntawm fluorescent teeb tuaj yeem ua rau koj nkees.
Fluorescent illumination cam khwb cia hnyav, unforgiving glare uas kis thoob plaws koj lub zeem muag. Qhov tshwm sim yog daim duab tsis zoo. Koj cov retinas yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua kom pom cov duab raws li qhov tshwm sim. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem qhov muag loj vim tias koj cov retinas yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua los qhia meej cov duab, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov glare tau ua phem los ntawm kev siv computer. Fluorescent teeb tau qhia rau: Lub teeb fluorescent tau qhia rau:
ua rau migraines
cov tsos mob migraine pib
ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm lupus thiab fibromyalgia
cuam tshuam nrog kev mloog thiab kev xav
koj digestion down (los ntawm cuam tshuam circadian rhythms)
cuam tshuam nrog koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Menstrual periods cuam tshuam (los ntawm kev cuam tshuam circadian rhythms)
Ntau tus neeg muaj kev nkag siab zoo rau cov teebmeem ntawm cov teeb pom kev zoo fluorescent, txawm tias tsis yog txhua tus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub teeb fluorescent tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub qhov muag thiab tawv nqaij, txawm tias koj tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb.
Txawm hais tias kev tiv thaiv phosphorus npog ntawm lub teeb fluorescent yog tsim los nqus UV hluav taws xob, cov txheej no tuaj yeem hnav dhau sijhawm. Raws li kev tshawb fawb, lub teeb fluorescent UV raug tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob qhov muag txog li 12 feem pua. UV sab hauv tsev kuj tuaj yeem ua mob rau cov hlwb 'DNA, ua rau tawv nqaij laus thiab muaj feem ntau dua ntawm kev tsim mob qog noj ntshav.
#5 Cov ntaub ntawv pov thawj qhia pom teeb pom kev zoo los txo kev siv hluav taws xob
Koj lub hlwb me me mitochondria yog lub zog uas tsim lub zog. Koj lub mitochondria tau hloov zuj zus ntau lab xyoo los siv tag nrho lub hnub ci los ua lub zog los tsim ib qho chaw hu ua ATP (adenosine triphosphate). Koj lub cev tau txais lub zog uas nws xav tau los ntawm ATP.
Raws li kev tshawb fawb, koj lub mitochondria lub peev xwm los tsim lub zog muaj kev puas tsuaj los ntawm kev raug lub teeb los ntawm cov ntxaij vab tshaus hauv computer, LED teeb, compact fluorescent teeb qhov muag teev (CFL), thiab ntau yam khoom siv hluav taws xob fluorescent rau tsawg li rau teev. Tus nqi ntawm kev txo qis nrawm nrog txuas txuas ntxiv. Nws tau xav tias kev puas tsuaj rau DNA ntawm lub xov tooj ntawm tes yog qhov ua rau txo qis hauv cov zis hluav taws xob.
Cov neeg uas muaj tus mob nkees nkees muaj qis dua ntawm mitochondrial muaj nuj nqi, txawm hais tias feem ntau cov neeg yuav tsis saib xyuas qhov cuam tshuam ntawm mitochondrial puas. Txawm hais tias mob nkees nkees tsis xav tias yuav tsum tau coj los ntawm cov teeb pom kev zoo, nws yooj yim to taub li cas mitochondrial puas yuav cuam tshuam rau kev nkees. Coj mus rau hauv tus account qhov zoo ntawm cov lus pom zoo hauv qab no los tawm tsam qhov ua rau qaug zog ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm mitochondrial:
Rau koj qhov chaw ua haujlwm, ua kev nqis peev hauv cov teeb pom kev zoo lossis cov lim dej fluorescent.
Siv sij hawm taug kev sab nraum zoov
Muab koj lub chaw ua haujlwm ze rau ntawm qhov rais.
Siv lub teeb ci ci ntsa iab LED rau 10-15 feeb txhua hnub los cuam tshuam qhov raug.
Vim tias cov khoom siv hluav taws xob tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov wavelengths thiab zaus pom nyob rau hauv ntuj tshav ntuj thiab nthuav tawm qee qhov xim spectrum zaus, nws tau xav tias lawv muaj kev cuam tshuam rau cov cell mitochondria. Xav txog qhov ua tau zoo ntawm kev txhim kho lub lim los tsim lub teeb pom kev zoo (dawb) yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob nkees nkees lossis lwm yam mob uas ua rau muaj kev cuam tshuam mitochondrial.
Vim li cas kuv thiaj li Exhausted los ntawm fluorescent teeb?
Circadian atherosclerosis cuam tshuam: siv cov ntxaij vab tshaus teeb kom ua kom lub teeb ci tag nrho.
Lub teeb lim tuaj yeem siv los txo qis subliminal flashing.
Digital eyestrain yog ua phem los ntawm cov lim dej ntuj.
Nres glare nrog cov ntxaij lim dej kom txo qhov glare ntawm lub teeb refraction.
Txo lub zog tso zis - sib npaug cov spectrum ntawm cov xim.
Yuav daws qhov teeb meem illumination li cas?
Hloov lub teeb pom kev hauv koj qhov chaw ua haujlwm tuaj yeem txo qhov qaug zog.
Koj tuaj yeem hloov qhov hnyav, qaug zog-inducing lub teeb hauv koj qhov chaw ua haujlwm yog tias koj nquag nkees tom haujlwm.
Txhim kho cov lim dej fluorescent pheej yig yog qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws. Lawm, tsis yog txhua lub teeb npog yog tsim sib npaug. Koj yuav tsum tau saib rau hauv koj cov kev xaiv los nrhiav ib yam khoom uas ua ntau tshaj li qhov muag ntawm lub teeb. Cov tshuaj fluorescent twg ua haujlwm zoo tshaj?
Hloov cov teeb xim dimly rau hauv cov teeb pom kev dawb puv.
Tshem tawm qhov txaus ntshai ultraviolet (UV) hluav taws xob
tshem tawm glare uas ua rau nkees
yog pheej yig thiab yooj yim rau siv
BENWEI muab cov kev lag luam feem ntau txiav-ntug fluorescent teeb npog. Peb lub teeb fluorescent npog thiab lub raj lim hloov hloov lub teeb fluorescent mus rau hauv lub teeb ntau dua, lub teeb puv spectrum thaum thaiv cov teeb meem UV rays thiab tshem tawm cov glare.
Kom paub ntau ntxiv, thov them nqi rauBENWEI OFFICIAL WEBSITE!
