Yuav Ua Li Cas Koj Yuav Npaj Koj Cov Nqaij Qaib Rau Cov Qe Ntau Tshaj?
Koj yuav tsum ua raws li cov kauj ruam hauv qab no yog tias koj xav kom koj tus qaib yuav nteg qe ntau tshaj plaws:
Muab cov khoom tseem ceeb:
Khoom noj khoom haus: Koj yuav tsum muab cov khoom noj mov, protein, carbs, vitamins, thiab minerals rau koj pab tsiaj txhua hnub kom tswj nws lub cev kom raug. Txhawm rau tswj cov txheej txheem nteg qe kom ruaj khov thiab muab lub plhaub qe, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxiv lawv cov pluas noj txhua hnub nrog 16 thiab 18 feem pua ntawm cov protein thiab 3 feem pua calcium. Ntau tus qaib yug tsiaj pub lawv cov tsiaj nyeg cov zaub mov seem thiab khawb cov nplej kom txuag tau nqi. Nws ho txo qis qe tso zis.
Dej: Rau cov qe zoo tshaj plaws, yuav tsum muaj cov khoom noj tshiab, dej huv. Dej ua rau ib nrab ntawm ob lub qe ntim thiab lub cev ntawm tus qaib. Qhov ntau ntawm cov dej tshiab uas koj muab yuav cuam tshuam rau pes tsawg lub qe koj tuaj yeem tsim tau. Yog li ntawd, koj yuav tsum xyuas kom meej tias koj muaj kev ntseeg siab dej rau ob qho tib si huab cua kub thiab qhuav.
Tidy coops: Nws ua rau tsis muaj qhov txawv txawm tias txoj kev tu koj xaiv. Qhov chaw uas koj tsa koj cov noog yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob muaj neeg coob coob thiab siv zog los tswj thaj chaw kom huv si raws li koj tuaj yeem ua tau. Tej zaum koj tuaj yeem daws qhov teeb meem no los ntawm kev siv peb cov qaib roj teeb tawb nrog lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis siv neeg. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob cia cov qhua tuaj rau koj lub tsev, thiab yog tias koj yuav tsum mus rau qhov ntawd, koj yuav tsum da dej ua ntej. Koj yuav tsum tsis txhob hnav cov khoom xws li khau ntaub thiab kaus mom baseball.
Muab lub zes Boxes: Koj yuav tsum yaum koj cov noog kom tso lawv cov qe qhov chaw koj xaiv yog tias koj xav tau cov qe huv si, zoo nkauj, thiab tsis tawg. Tsis txhob cia lawv nteg qe nyob rau hauv ib cheeb tsam ntawm lub coop. Koj tuaj yeem yuav ib qho yooj yim-rau-huv lub zes lub thawv los ntawm cov nqaij qaib muab cov lag luam lossis tsim koj tus kheej rau koj cov kev qhia tshwj xeeb txhawm rau ua txoj haujlwm no flawlessly. Muab ib txheej ntawm cov khib nyiab mos, xws li cov ntoo uas tsis muaj tshuaj lom, nyob rau hauv cov thawv thiab khaws lawv tsawg kawg ob ko taw saum av. Tab sis, yog tias koj xav tau ib qho kev daws teeb meem zoo dua, peb tseem qhia kev yuav lub tawb roj teeb qaib. Rau cov qaib ua liaj ua teb loj, yuav tsum muaj lub tshuab qe qes uas siv tau.
Cov qaib tshaib plab feem ntau noj qe, thiab ib tug noog yuav qhia kom lwm tus ua ib yam. Yog li tsis txhob cia lawv tsim tus cwj pwm no. Paub txog lub sijhawm meej koj yuav tsum sau cov qe ua ntej tus qaib tshaib plab tawm tsam lawv yog qhov tseem ceeb vim tias feem ntau ntawm cov qaib tsis tsim cov qe thaum 10 teev sawv ntxov.
Muab lub teeb pom kev zoo: Lub teeb yog qhov muaj txiaj ntsig zoo uas cuam tshuam cov qe qe. Qhov zoo tshaj plaws qe tsim yuav tsum tau 14 teev ntawm lub teeb txhua hnub. Vim qhov teeb pom kev tsawg thiab tsis muaj zog thoob plaws lub caij ntuj no, hens tsim qe tsawg. Tab sis, yog tias koj muab tso rau hauv qhov chaw ntawm lub teeb ci hauv koj lub teb thiab xyuas kom muaj lub teeb txaus rau 14 teev txhua hnub. Lub sijhawm uas cov qe tsim tau yuav raug tsa.
Qe ntxuav: Kev khaws cov qe tsis tu ncua nyob rau hauv qhuav, huv si, tsis muaj kev tiv thaiv coops thiab zes lub thawv yuav ua rau koj cov noog lub qe huv si ntev heev.
Koj tsis tas yuav ntxuav cov qe dua yog tias lawv txiav txim siab ua kom huv, vim tias ua li ntawd yuav ua kom puas tsuaj rau cov ntaub thaiv npog. Koj tuaj yeem ua cov hauv qab no yog tias tsuas yog muaj me me ntawm cov av:
Nrog kev siv cov ntawv nplua-grit, qhuav ntxuav cov qe.
Koj tuaj yeem ntxuav nrog qhov hnyav. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua tsis raug, cov kab mob yuav raug kos rau hauv cov qe.
Khaws cov qe kom deb ntawm cov zaub mov uas muaj zog tsw.
Yog tias koj muaj cov khoom muaj tseeb, sib sau cov qe los ntawm cov txheej me me tsis siv sijhawm ntau.
