Thaum peb siv sijhawm ntau thiab ntau lub sijhawm ntsia ntawm cov ntxaij vab tshaus, kev txhawj xeeb txog qhov cuam tshuam ntawm lub teeb xiav ntawm peb lub qhov muag tau dhau los ua qhov qub. Hmoov zoo, kev tshawb fawb tau pom tias lub teeb xiav qis tuaj yeem ua tau zoo rau tib neeg lub qhov muag.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev raug teeb xiav thaum hmo ntuj tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab ua rau txo qis melatonin ntau lawm. Txawm li cas los xij, thaum nruab hnub, qhov nruab nrab raug rau lub teeb xiav tuaj yeem pab txhim kho kev xav, kev ceeb toom, thiab kev txawj ntse.
Tsis tas li ntawd, lub teeb xiav tsawg tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb vim nws tsis muaj kev pheej hmoo zoo ib yam li qhov ntev ntev ntawm lub teeb xiav. Los ntawm kev txo qis lub teeb xiav uas peb raug, peb tuaj yeem txo qhov mob ntawm peb ob lub qhov muag thiab muaj kev nyuaj siab, mob taub hau, thiab qhov muag nkees.
Cov neeg tsim khoom tau pib tsim cov ntxaij vab tshaus xiav lub teeb lub computer, uas tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas siv sijhawm ntau ua haujlwm hauv computer. Tsis tas li ntawd, txo qis lub teeb xiav tuaj yeem ua tau yooj yim xws li tua hluav taws xob ob peb teev ua ntej pw.
Hauv kev xaus, lub teeb xiav qis tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhawb qhov muag kev noj qab haus huv thiab txo qhov tsis zoo ntawm lub sijhawm tshuaj ntsuam ntev. Yog li, cia peb txhua tus ua tib zoo xav txog peb lub teeb xiav xiav thiab ua cov kauj ruam me me los tiv thaiv peb lub qhov muag thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
