Hauj lwm lawm
Xa kev nug

- Nta
1: Tsim los rau txhua yam huab cua, zoo meej rau siv thaum hnub los nag.
2: Ua kom lub teeb ci siab tshaj plaws ntawm 3-4 teev. Rau kev ua haujlwm zoo, them nyiaj ntau dua 5 teev ua ntej siv.
3: Ob chav hlau nplaum tso cai rau kev txuas ncaj qha rau txhua qhov chaw hlau.
- Paub meej ntxiv




- Daim ntawv thov

- Peb lub tuam txhab


